йога

ТИТТИБХАСАНА(поза светлячка)- в этой асане легкие и мышцы живота интенсивно сокращены, позвоночник максимально вытягивается вперед, оздоравливая органы брюшной полости.

БАКАСАНА (поза журавля) - эта асана укрепляет руки, сокращает и тонизирует внутренние органы.

ТОЛАСАНА (поза весов) - укрепляет запястья, кисти рук и мышцы пресса.  

АШТАВАКРАСАНА (асана посвящена мудрецу Аштавакре)- как любой баланс на руках, развивает брюшные мышцы и укрепляет запястья и руки.